안녕하세요! 수지환경교육센터입니다^^
벚꽃이 만발한 오늘! 생태로운 갱년기생활 프로그램이 진행되었습니다!
갱년기와 생태가 만나 생태로운 갱년기로의 새로운 전환을 꿈꾸는
생태로운 갱년기생활!
함께 만나러 가보실래요?
나를 알고, 적을 알면 백전백승이라고 했나요?
강사님의 설명을 듣고 갱년기 자가진단을 통해 현재 나의 상태를 점검하며
나의 신체, 정서변화를 이해해 보는 시간을 가져봅니다.
간단한 전신 스트레칭을 통해 긴장된 신체를 완화시켜봅니다^^
스트레칭은 근육 유연성을 향상시키며, 혈액순환을 촉진 시킬 뿐만 아니라 부교감신경계를 활성화 시켜 편안함을 느끼게 하면서 스트레스를 감소시킵니다.
또한 스트레칭은 우리몸이 세로토닌과 엔도르핀 등의 호르몬을 분비하게 하는데, 이는 불안과 스트레스를 감소시키고 긍정적인 기분을 유지하는 데 도움을 준답니다!
[출처] : https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=31913 | 하이닥
지금부터는 도시공원을 거닐며 자연속에서 오감을 깨워보는 시간을 가져봅니다!
봄꽃과 나무들을 관찰하며 계절의 변화를 느껴보고
물소리, 바람소리, 새소리에 집중하고 걸으며 자연의 리듬에 나를 맞춰 봅니다.
자연이 주는 편안함을 온몸으로 있는그대로 느껴보는데 집중해보며
온전한 여유와 평온을 느껴봐요^^
참여자분들께서 너무도 좋아하셨던 다육이 화분 만들기 체험도 하였어요!
나만의 식물 친구를 만들며 자연과 연결되어 있음을 느껴요!^^
자, 이제 손을 깨끗이 씻은 후 센터로 돌아옵니다!
생태로운 갱년기생활의 하이라이트!
아로마 테라피 체험 후 따뜻한 차를 마시며 오늘의 느낌을 나누며 활동을 마무리 합니다^^
생태로운 갱년기 생활은 도시숲과 도심하천에서 자연을 느끼며 마음을 힐링하고
지구 생태시민으로서 자연의 소중함을 깨닫는 프로그램입니다!
갱년기가 아니어도 상관없습니다!
생태로운 갱년기에 관심있는 누구나 참여가능 하오니
탄소중림도 실천하고, 갱년기의 변화를 생태롭게 맞이해 보시기 바랍니다^^
감사합니다!
https://sujieec.or.kr/
수지환경교육센터 정기 프로그램은 전월 1일부터 홈페이지 > 교육 > 캘린더에서 신청 가능합니다.
#수지환경교육센터 #용인시 #환경교육도시 #생태로운갱년기생활 #생태전환 #치유 #생태 #죽전체육공원 #탄천
안녕하세요! 수지환경교육센터입니다^^
벚꽃이 만발한 오늘! 생태로운 갱년기생활 프로그램이 진행되었습니다!
갱년기와 생태가 만나 생태로운 갱년기로의 새로운 전환을 꿈꾸는
생태로운 갱년기생활!
함께 만나러 가보실래요?
나를 알고, 적을 알면 백전백승이라고 했나요?
강사님의 설명을 듣고 갱년기 자가진단을 통해 현재 나의 상태를 점검하며
나의 신체, 정서변화를 이해해 보는 시간을 가져봅니다.
간단한 전신 스트레칭을 통해 긴장된 신체를 완화시켜봅니다^^
스트레칭은 근육 유연성을 향상시키며, 혈액순환을 촉진 시킬 뿐만 아니라 부교감신경계를 활성화 시켜 편안함을 느끼게 하면서 스트레스를 감소시킵니다.
또한 스트레칭은 우리몸이 세로토닌과 엔도르핀 등의 호르몬을 분비하게 하는데, 이는 불안과 스트레스를 감소시키고 긍정적인 기분을 유지하는 데 도움을 준답니다!
[출처] : https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=31913 | 하이닥
지금부터는 도시공원을 거닐며 자연속에서 오감을 깨워보는 시간을 가져봅니다!
봄꽃과 나무들을 관찰하며 계절의 변화를 느껴보고
물소리, 바람소리, 새소리에 집중하고 걸으며 자연의 리듬에 나를 맞춰 봅니다.
자연이 주는 편안함을 온몸으로 있는그대로 느껴보는데 집중해보며
온전한 여유와 평온을 느껴봐요^^
참여자분들께서 너무도 좋아하셨던 다육이 화분 만들기 체험도 하였어요!
나만의 식물 친구를 만들며 자연과 연결되어 있음을 느껴요!^^
자, 이제 손을 깨끗이 씻은 후 센터로 돌아옵니다!
생태로운 갱년기생활의 하이라이트!
아로마 테라피 체험 후 따뜻한 차를 마시며 오늘의 느낌을 나누며 활동을 마무리 합니다^^
생태로운 갱년기 생활은 도시숲과 도심하천에서 자연을 느끼며 마음을 힐링하고
지구 생태시민으로서 자연의 소중함을 깨닫는 프로그램입니다!
갱년기가 아니어도 상관없습니다!
생태로운 갱년기에 관심있는 누구나 참여가능 하오니
탄소중림도 실천하고, 갱년기의 변화를 생태롭게 맞이해 보시기 바랍니다^^
감사합니다!
https://sujieec.or.kr/
수지환경교육센터 정기 프로그램은 전월 1일부터 홈페이지 > 교육 > 캘린더에서 신청 가능합니다.
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